キャベツダイエットについて

レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。

嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。

キャベツを使えば使うほど、
カロリー控えめのヘルシー料理になります。

ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。

食前に一定量のキャベツを食べることにより

咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、

その後の食事量が少なくても満腹感を

得られるようにすることが出来ます満腹感が

得られてもキャベツが中心では気分的に
満足できないかもしれませんね。

その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう。


パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りや
ザク切りにしたキャベツを食べるという方法。

時々、ほんとうにキャベツだけを
食べてダイエットしようとする人が
いますがそれでは栄養バランスが崩れてしまいます。


品種を変えればほぼ一年中手に入りますので
冷蔵庫に常備して、
日々の料理に積極的に利用しましょう。

キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、
煮ても焼いてもダイエットをサポートする
ヘルシー食材です。

ただし、キャベツ等を食べる際に油をたくさん使った
ドレッシングなどを使うのは控えましょう。

また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食に
ならないようにも注意が必要です。




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