豆乳ダイエットについて

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食事の量も自然とすくなくなります。

大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」が
ふくまれています。



大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の
液体を豆乳と言います。

豆乳はそのまま飲んでも良いし、
寒い時に暖めて飲んでも良いでしょう。


「畑の肉」とよばれる大豆は、

ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を
含む自然健康食品の代表選手。

「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分

「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼を
うながしてくれる成分です。


固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。

大豆製品のなかでも
「豆乳」をおすすめするのは「液体」だから。


豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。

その時に、大豆特有の甘さを感じるために
砂糖やはちみつを入れないで飲みましょう。

各成分に活躍してもらうためには、

毎食前に飲むことも大切なポイントです。

豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。

いろいろなタイプのものを試していれば

毎日飽きないで続けることができるんじゃないでしょうか。

また最近は、コンビニエンスストアなどで
売っているジュースにも

豆乳を使ったものがありますので
そういったものを利用しても良いでしょう。






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